De CO2ntrol inspanningstest, bekend van Sport & Gezondheid De Plataan, kun je nu bij Sportcoaching Wageningen doen. Dit is een gevalideerde (maximale) inspanningstest waarmee jouw trainingszones (of hartslagzones) kunnen worden bepaald. Trainingszones variëren van een hersteltraining tot maximale inspanning. Ze hebben als doel om de verschillende energiesystemen te trainen en de trainingsintensiteit te sturen.

Persoonlijke doelstelling

Wat wil je met je training bereiken. Energieopbouw? Gewicht verliezen? Conditie verbeteren? (Top)prestaties leveren? Voor al deze doelstellingen geldt dat je in de juiste trainingszone(s) moet trainen om resultaat te krijgen. En die zones zijn voor iedereen weer anders.

Tijdens de inspanningstest op de fietsergometer brengen we het volgende in kaart 

  • je hartfrequentie tijdens oplopende belasting 
  • je maximale hartfrequentie 
  • je hartfrequentie bij het omslagpunt 
  • je ademhalingsfrequentie tijdens oplopende belasting 
  • je maximale zuurstofopname (VO2Max) 
  • je maximale belasting 
  • je belasting bij het omslagpunt 
  • je persoonlijke trainingszones (hartfrequenties) voor verschillende activiteiten (fietsen, hardlopen) 
  • je herstel na inspanning 

Rapport met testgegevens

Na de test krijg je een uitgebreide uitleg over de resultaten. De resultaten vatten we samen in een rapport, zodat je alles thuis nog eens na kunt lezen. Met behulp van de testresultaten kan jouw Personal Trainer of Sportcoach een optimaal trainingsprogramma voor je opstellen dat op je persoonlijke doelstelling is afgestemd. 

Wil je de CO2ntroltest doen of meer weten?

Neem dan contact met mij op.

In 2020 zijn de kosten nog overeenkomstig de tarieven van Sport & Gezondheid De Plataan. Je betaalt € 85,50 (Leden van MyLife Wageningen betalen € 70,50). Heb je de test al een keer gedaan, dan betaal je voor een hertest € 40,50.