Feel Better, Perform Better
Feel Better, Perform Better
Workshops en lezingen
Workshops en lezingen
Maatwerk in coaching
Maatwerk in coaching

Investeer in een gezonde leefstijl voor meer energie en balans tijdens je dagelijkse bezigheden

Sport- en leefstijlcoaching voor professionals

Sport- en leefstijlcoaching

Jij bent een een ambitieuze, gedreven professional. Je werkt meer dan 40 uur per week en hebt een druk bezet leven. Dagelijks houd je vele ballen in de lucht: werk, gezin, familie, vrienden, vrijwilligerswerk … Je vindt gezondheid heel belangrijk, maar wees eens eerlijk: hoeveel tijd investeer je eigenlijk in je eigen gezondheid?

Je weet dat je meer moet bewegen. Te weinig beweging heeft invloed op je gezondheid en gemoedstoestand. Sporten vind je leuk, maar je weet niet hoe je dat moet inpassen in je toch al drukke agenda. Je weet dat je gezond moet eten, maar je hebt regelmatig etentjes waar je niet met je bakje salade aan kunt komen … Elk weekend staat je agenda weer vol met leuke activiteiten zoals uitjes, familie- en vriendenbezoek. Heel gezellig natuurlijk, biertje, wijntje, hapje erbij, maar echt uitrusten en ontspannen doe je niet tijdens zo’n druk weekend …

Je loopt al een tijdje met de gedachte dat het roer om moet. Je wilt een gezondere leefstijl, omdat je graag gezond en fit oud wilt worden. Je wilt zowel geestelijk als lichamelijk beter in je vel zitten. Je weet alleen niet zo goed hoe je dit moet aanpakken. 

Als Sport- en Leefstijlcoach help ik je om je dagelijkse leven gezonder in richten door onder andere meer te bewegen, gezonder te eten, en voldoende tijd vrij te maken voor rust en ontspanning.

Coaching op maat

Ik help je in actie te komen en uiteindelijk je doel te bereiken. Je krijgt inzicht in je eigen gedrag en ontwikkelt vaardigheden om de kennis en inzichten om te zetten in praktische doelen.

Dat zal niet altijd makkelijk zijn. Daarom werk je samen met mij aan volharding, voor jezelf opkomen en het organiseren van sociale steun uit je eigen omgeving. Hierdoor lukt het je je gedrag blijvend te veranderen en kun je jezelf lichamelijk, geestelijk en emotioneel (weer) maximaal ontplooien.

Het coachingstraject is afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Ieder mens is uniek en heeft een eigen doel, achtergrond en verhaal. Coaching werkt alleen als er een klik is tussen jou en mij. Jouw traject start daarom altijd met een kennismakingsgesprek. Als dit van beide kanten goed bevalt, maak ik een voorstel voor het vervolgtraject dat is toegespitst op jouw situatie.

Ik beschik daarvoor over een uitgebreide gereedschapskist. Uit deze kist kunnen we samen de 'tools' selecteren die jouw gaan helpen je doel te bereiken. Personal Training, Leefstijlcoaching en Cycling zijn mijn voornaamste hulpmiddelen, die we in verschillende combinaties kunnen inzetten.

1 op 1 trainen, dus optimale begeleiding en met persoonlijke aandacht, waarbij goed leren bewegen, lichaamsstabiliteit en functionele oefeningen centraal staan.
Lees meer
Richt je dagelijkse leven gezonder in door onder andere meer te bewegen, gezonder te eten, en voldoende tijd vrij te maken voor rust en ontspanning.
Lees meer
Wielrennen is mijn sport. Uniek bij Sportcoaching Wageningen is de verbinding van fietsen met Personal Training en Leefstijlcoaching.
Lees meer

Met wie ga ik trainen

Ik ben Erik Westein, jouw Sport- en Leefstijlcoach. In 2006 heb ik de sprong gemaakt van wetenschappelijk onderzoek naar de sport. Ik heb mij ontwikkeld op het gebied van inspanning en welke invloed dat heeft op het lichaam.
In alles wat ik doe staat ‘het geloof in eigen kunnen’ centraal. Ik geloof dat iedereen zijn/haar doel kan bereiken als je bereid bent je innerlijke belemmeringen uit de weg te ruimen (of te verminderen). Vooropgesteld dat je doel eigen, concreet, realistisch en uitdagend is.

Nieuws

Samen sporten

De sport- en fitnesscentra zijn zeker nog tot 3 maart 2021 gesloten. Gelukkig betekent dit niet dat er helemaal niets […]

Kies om tijd voor jezelf te nemen

Sta jij altijd ‘aan’? Als gedreven professional heb je een druk bezet leven. Er is altijd wel iets te doen. […]

Better Year, Better You!

Zo aan het begin van het nieuwe jaar is het een goed moment om terug te blikken en te reflecteren […]

Promotiefilmpje

Laatst kwam Debbie Molhuizen mij interviewen voor haar serie ‘Werkt Bewust Leven’. Uit de gemaakte opnamen heeft zij dit leuke promotiefilmpje voor Sportcoaching Wageningen samengesteld. Thnx Debbie.

 

Ervaringen

Als ik terugkijk naar April 2017 tot en met Egmond Pier Egmond Januari 2018, dan ben ik zeer tevreden over hetgeen er is bereikt. Door het sportvasten heb ik een SWITCH gemaakt, iets wat ingrijpend is geweest voor het dagelijks leven. Het is wel een kwestie van discipline, dus volhouden ook al is het zo af en toe zwaar. Het is voor mij in ieder geval 100% de moeite waard geweest, waarbij ik in die periode 12 kilo ben kwijtgeraakt, mijn conditie heb kunnen verbeteren en met name heel anders in mijn leefpatroon qua eten ben gaan staan. Ik kan het iedereen aanraden.
Anton Crabbendam

Anton Crabbendam

Trainingsbegeleiding en Sportvasten

I have trained with Erik twice a week for 3,5 months. I have enjoyed the challenge and variety he put into each session. He ensured that my technique was correct in order to avoid injury. In the last month, under Erik’s supervision I did the metabolic switch program. It was challenging but nevertheless it did help to loose some additional fat and give my metabolism a boost. I still enjoy the benefits of this program so it is definitely worth it!
Cozmina Vrabie

Cozmina Vrabie

Personal Training

In 6 maanden heeft mijn Personal Trainer Erik Westein gezorgd dat ik vier keer de Alpe d’HuZes kon beklimmen en 200 km Jan Janssen classic succesvol kon fietsen.
Edwin van Vliet

Edwin van Vliet

Trainingsbegeleiding

Mijn ervaring met sportvasten is een heel positieve. Niet alleen is het goed vol te houden, het heeft mij meer bewust gemaakt wat betreft voeding en daarbij heeft het mij van een aantal lichamelijke klachten afgeholpen. Maar het meest positieve is dat het echt werkt!Je valt er van af en het is (niet met de feestdagen....) goed te doen om het gewicht er af te houden.Zeker als je daarbij regelmatig sport.
Carien de Roos

Carien de Roos

Sportvasten