Hulp nodig bij het sporten?

Kies voor een sportcoach!

Voor persoonlijke begeleiding bij het sporten.

Voor prestatieverbetering van beginnende en gevorderde sporters

Voor herstel na ziekte of vermoeidheid

Voor een gezonde leefstijl

WAAROM SPORTEN GOED VOOR JE IS

Er zijn veel redenen om te gaan sporten. 

Zo heeft sporten onder andere een positief effect op ons afweersysteem en verkleint het de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Het zorgt ervoor dat we beter op gewicht blijven, botten en spieren worden krachtiger, en sporten verkleint de kans op verschillende soorten kanker. Je voelt je meer ontspannen, bent beter bestand tegen stress, je slaapt beter en je bent minder moe. 

‘je voelt je beter en presteert beter’ 

Maar als je nauwelijks of nog nooit hebt gesport, moet je misschien wat hobbels nemen om te beginnen. Zie je er als een berg tegenop om te beginnen met sporten? Begin dan met een simpele wandeling. Deze wandeling is het begin van jouw bewegingsplan. Om het plan verder in te vullen is het verstandig om uit te zoeken welke sport bij jou past. Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt, want alleen dan houd je het vol. 

  • positief effect op afweersysteem
  • verkleint kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker
  • beter gewicht
  • botten en spieren krachtiger
  • meer ontspannen
  • beter bestand tegen stress
  • betere slaap
  • minder moe

SPORTCOACHING

Heb je een sportieve uitdaging? Wil je werk maken van je herstel na ziekte of vermoeidheid? Maar  weet je niet zo goed hoe je het moet aanpakken? Of vind je het lastig om trainingen in te passen  in je dagelijkse leven? Dan is sportcoaching misschien iets voor jou! 

Lees meer
onder begeleiding sporten
Cyclist riding a mountain bike on some rocks

PERSONAL TRAINING

Als Personal trainer help ik je om te beginnen met bewegen of sporten. Ik leer je de bewegingen en sporten op een verantwoorde wijze uit te voeren. Daarnaast steun ik je om het bewegen en sporten ook daadwerkelijk vol te houden, evenals het vasthouden van een gezonde leefstijl. 

Tijdens een Personal Training sessie train je 1 op 1 met mij. Als je kiest voor Personal Training krijg je 100% persoonlijke aandacht en optimale begeleiding. Ik bied je een grote variatie in  (functionele) oefeningen, waarbij uiteraard jouw te behalen resultaat centraal staat. 

Lees meer

Wielrennen

In het voorjaar organiseer ik wielrentrainingen voor beginners en al wat meer ervaren fietsers. Ook kun je me vragen voor het organiseren van een clinic voor jouw vriendengroep, organisatie of bedrijf. 
In de winterperiode verzorg ik indoor cycling endurance trainingen.
Plezier hebben in het fietsen staat bij alle trainingen voorop!

Lees meer

TRAINING OP MAAT  

Ik geloof in training en coaching op maat. Er is namelijk niemand zoals jij.
Jouw DNA bepaalt  50-80% van jouw sportieve aanleg.
Geen sporter is dus hetzelfde en iedereen reageert anders op een training.

Daarom bestaat er geen ‘one size, fits all’ aanpak.

movlab
logo sportvasten

ERVARINGEN

De periode dat Erik mijn personal trainer was heb ik al erg plezierig ervaren! Hij is erg geduldig, legt je de oefeningen goed uit en is oprecht geïnteresseerd in jou als persoon. Daarnaast is hij altijd bereid mee te denken wanneer er een afspraak verzet moet worden.

Chris Hordijk

Personal training

Iets te snel “Ja” gezegd tegen de wielerklim Stelvio 1-2-3 met collega’s. Gedurende 5 maanden werd ik door Erik klaargestoomd, met maandelijkse trainingsschema’s en tips op maat. Een werkelijk briljante ervaring als resultaat. De Stelvio vanuit Bormio en Prato op 1 dag.

Rik van Aalst

Wielrentraining

Erik is een Down-to earth trainer, die erg goed naar zijn klant kijkt. Hij verkent de trainingsbehoefte goed en stelt een programma op maat samen, waarin niets wordt overgeslagen en je in begeleiding goed wordt uitgedaagd. Ook wordt er erg goed gekeken naar de juiste uitvoering van alle oefeningen, waar je uiteindelijk bij zelfstandig trainen voor altijd wat aan zal hebben. Daarnaast is het op persoonlijk vlak ook erg prettig samenwerken met Erik, waardoor ik hem alleen maar van harte kan aanraden.

Rogier de Wind

Personal training

Als ik terugkijk naar April 2017 tot en met Egmond Pier Egmond Januari 2018, dan ben ik zeer tevreden over hetgeen er is bereikt. Door het sportvasten heb ik een SWITCH gemaakt, iets wat ingrijpend is geweest voor het dagelijks leven. Het is wel een kwestie van discipline, dus volhouden ook al is het zo af en toe zwaar. Het is voor mij in ieder geval 100% de moeite waard geweest, waarbij ik in die periode 12 kilo ben kwijtgeraakt, mijn conditie heb kunnen verbeteren en met name heel anders in mijn leefpatroon qua eten ben gaan staan. Ik kan het iedereen aanraden.

Anton Crabbendam

Sportcoaching, Sportvasten

Meer ervaringen

Heb je vragen of wil je een afspraak maken?